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（中央社記者江俊亮嘉義市20日電）腎臟病變長期名列台灣10大死因之一，由於腎臟病初期可能症狀不明顯，因而容易被忽略，為此醫師呼籲民眾要「謹『鹽』、『腎』行」。

台中榮民總醫院嘉義分院腎臟科醫師陳致中表示，隨著醫療、公共衛生和生活水準提高，國人平均壽命延長，慢性疾病也逐漸取代急性疾病，成為臨床疾病的主流。

腎炎、腎病症候群及腎病變在過去10幾年間，一直名列台灣10大死因之一；而慢性腎臟病的盛行率，也由過去的1.99%上升至11.9%。

由於末期腎臟病患者大多需要接受長期連續的透析治療，不但影響病人與家人的生活，也成為健保財務的沉重負擔。

陳致中指出，人體有良好的代償機制，因此腎臟病初期可能症狀並不明顯；而慢性腎臟病的患者中，也僅10%知道自己罹患腎臟疾病，這些都可能延誤疾病的發現和治療。

有鑑於此，陳致中建議國人應謹「鹽」、「腎」行。所謂謹「鹽」，就是適量的鹽量攝取，限量食用醃製食品，或添加鈉鹽的加工食品、濃縮食品及調味料。

至於「腎」行，則是要有健康的生活行為，做到「三多三少」、「四不一沒有」來維持健康。

他說，所謂「三多三少」就是多運動、多蔬果、多檢查；少熱量、少肉食、少吃藥。「四不一沒有」就是不信偏方、不抽菸、不嚼檳榔、不坐以待斃；沒有鮪魚肚（拒絕肥胖）。

此外，陳致中也呼籲民眾要適量喝水、不要憋尿，並自我監測與定期健康檢查；若尿液型態異常，應尋求專業醫師協助，如此才能成為人生的「腎」利組。1051220

（中央社記者劉得倉曼谷7日專電）緬甸自12月起將入境緬甸的簽證歸類為12種，其中多次商務簽證取消每70天出境一次的規定，另外觀光簽證漲約五成，調為40美元。

緬甸今年4月文人政府上任，吸引許多外資和觀光客進入緬甸投資和旅遊，緬甸政府自12月起也將簽證種類細分成12大類。各項簽證所需要的文件和規定及費用都不一，想要入境緬甸的民眾依其新規定辦理，其中電子簽證上線申請，費用未調整，觀光簽證仍是50美元，單次商務簽證是70美元。

至於申請觀光簽證調整為40美元，比先前的費用大約調漲5成，另外多次的商務簽證也取消每70天必須出境一次的限制。

另外，持中華民國護照在申請緬甸簽證時，有些緬甸大使館會要求必須到中華民國駐當地的代表處或使館進行認證，像駐泰國緬甸大使館就會要求至中華民國駐泰國代表處辦理護照認證，又是另一筆的費用，但在香港辦理則不必。1051207

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