歡樂血拼大隊

從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比鎖精套環較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。

（中央社記者魯鋼駿新竹市5日電）新竹市光復中學汽車科學生參加技藝競賽，獲得佳績，其中有3位學生還未畢業，就已有車廠開出優渥底薪，希望能在畢業後無縫接軌，投入業界服務。

光復中學表示，該校汽修科學生上個月參加全國中等學校工業類科技藝競賽，與來自全國60多所公私立學校、83位汽車修護職種、47位汽車噴漆職種的選手們較勁，力拚佳績為校爭光。

光復中學校長程曉銘表示，技職教育體系，就是希望學生畢業後可直接與業界接軌，目前台灣景氣不佳，常見低薪問題，但看到學生在畢業後就獲廠商錄用，是落實技職教育學用無落差、產學無縫接軌的最佳寫照。

程曉銘說，在技藝競賽汽車修護職種中獲得優勝的廖泳期與廖宏惟，都選擇畢業後直接就業，將到BMW中鎂汽車服務，晚上再到大學進修；而在烤漆技能獲得肯定的蔡育胤，已獲聘至TOYOTA桃竹苗豐田新竹廠服務，畢業後投入業界。

BMW中鎂汽車服務部經理郭華鏘表示，光復中學對於學生「質」的要求很高，都會取得乙級認證，對於業界來說就是基本評價，因此願意提供好的薪資結構，新進人員底薪為新台幣2萬6000元，加上獎金，平均可達3萬至3萬5000元薪資。

TOYATA服務部專員葉駿達則說，在汽車噴漆的技能上，目前出現嚴重斷層，因此希望優秀學生能進入公司服務，公司也將擬合理的薪資結構，若學生通過公司認證，就有2萬2000元底薪，再加上獎金制度，3年時間就可能讓薪水突破4萬元。

光復中學表示，汽車科參加汽車修護和汽車噴漆二職種，汽車修護二位選手廖泳期、廖宏惟取得第14和17名次，成績是全國私校第二更是竹苗第一；而蔡育胤同學則是該校首次參加汽車噴漆職種的選手，一舉拿下優勝。1051205

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